Podróżowanie samolotem to nierzadko wygodny i szybki sposób na przemieszczanie się. W przypadku dłuższych lotów, podróżni mają czas na zjedzenie posiłku w samolocie. Jednakże, niektóre potrawy nie są odpowiednie do konsumpcji na wysokości ponad 10 tysięcy metrów nad poziomem morza. Co warto wiedzieć, aby uniknąć nieprzyjemnych doznań podczas lotu? Przedstawiamy, czego nie zamawiać w samolocie.
Napoje gazowane
Napoje gazowane, takie jak cola, sprite czy fanta, są niezdrowe i powodują wzdęcia. Kiedy już znajdujemy się na wysokości, powietrze w kabinie samolotu jest rzadsze, co sprawia, że gazy w jelitach rozprężają się i mogą powodować ból brzucha oraz dyskomfort. O ile napoje gazowane z reguły są podawane w trakcie krótszych lotów, warto zastanowić się, czy warto ich spróbować.
Posiłki tłuste
Posiłki bogate w tłuszcze powodują problemy trawienne, szczególnie w warunkach ograniczonej przestrzeni i wysokości. Ciężkostrawne jedzenie, takie jak fast foody, potrawy smażone i półprodukty, mogą prowadzić do refluksu żołądkowo-przełykowego, zgagi czy zaparć. Lepszym wyborem są lekkie posiłki, które nie obciążają organizmu, takie jak sałatki, grillowane mięso czy dania z ryb.
Napoje alkoholowe
Napoje alkoholowe należą do grupy substancji, które dodatkowo odwadniają organizm. W samolocie, gdzie powietrze jest suche, a wilgotność znacznie niższa niż na ziemi, ryzyko odwodnienia jest znacznie większe. Dodatkowo, alkohol wpływa na nasz organizm silniej podczas lotu, a ilość spożytego alkoholu może wywołać uczucie dezorientacji, pogorszyć równowagę i prowadzić do problemów z koordynacją ruchową.
Przekąski z dużą ilością soli
Sól jest substancją, która dodatkowo odwadnia organizm, co może prowadzić do bólu głowy, osłabienia i wysuszenia skóry. Warto zatem unikać przekąsek, które zawierają dużo soli, takich jak chrupki, orzeszki, popcorn czy paluszki. Lepiej wybrać zdrowe przekąski, takie jak owoce, batony zbożowe czy chrupki z warzyw.
Świeże owoce i warzywa
Owoce i warzywa to świetne źródło witamin i minerałów, ale warto zastanowić się, czy warto zamawiać je w samolocie. Produkty te muszą być odpowiednio przechowywane i przygotowywane, aby zachować swoje wartości odżywcze i świeżość. W samolocie jednak, ze względu na ograniczone warunki, może okazać się to trudne. Co więcej, nie zawsze jest pewne, skąd pochodzą owoce i warzywa, które dostajemy na pokładzie. Dlatego, jeśli chcemy mieć pewność, że jemy zdrowe i świeże produkty, warto zabrać ze sobą własne przekąski lub kupić je na lotnisku przed wsiadaniem na pokład.
Produkty o intensywnym zapachu
Podczas lotu, wszelkie zapachy mogą stać się intensywniejsze. Produkty o silnym zapachu, takie jak np. jajka, ryby czy cebula, mogą być nie tylko uciążliwe dla innych pasażerów, ale także dla nas samych. Zapachy te mogą wpłynąć na naszą trawność i spowodować nudności. Dlatego lepiej unikać takich produktów i wybrać dania, które są łagodne w smaku i zapachu.
Cukierki i słodycze
Przekąski słodzone cukrem to źródło niezdrowych węglowodanów, które dostarczają energii na krótki czas. Zbyt duża ilość cukru może jednak prowadzić do wzrostu poziomu glukozy we krwi, co wpływa na nasze samopoczucie i może prowadzić do problemów z trawieniem. Warto unikać cukierków i słodyczy na pokładzie samolotu, a jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, lepiej zabrać ze sobą własne przekąski.
FAQs
Czy można zamówić wodę gazowaną na pokładzie samolotu?
Tak, woda gazowana jest zazwyczaj dostępna na pokładzie, jednak warto pamiętać o negatywnych skutkach, jakie może mieć spożycie gazowanych napojów na wysokości.
Czy na dłuższy lot warto zabrać ze sobą własne jedzenie?
Tak, warto zabrać ze sobą własne jedzenie, szczególnie jeśli chcemy mieć pewność, że jemy zdrowe i pożywne produkty. Możemy przygotować kanapki, sałatki lub owoce, które będą sycące i łatwostrawne. Warto jednak pamiętać, że jedzenie, które chcemy zabrać na pokład, musi być odpowiednio zapakowane i zabezpieczone.
Czy na pokładzie samolotu są dostępne zdrowe przekąski?
Tak, na pokładzie samolotu zazwyczaj dostępne są zdrowe przekąski, takie jak owoce, chrupki z warzyw czy batony zbożowe. Warto jednak upewnić się, czy przekąski te są dostępne na pokładzie danego samolotu.
Jakie produkty są najlepsze do zamówienia w samolocie?
Najlepiej wybrać lekkie i łatwostrawne posiłki, takie jak sałatki, grillowane mięso czy dania z ryb. Warto także wybrać produkty, które nie zawierają zbyt dużej ilości soli i cukru. Zdrowe przekąski, takie jak owoce, chrupki z warzyw czy batony zbożowe, to również dobre wybory.
Jakie płyny warto pić na pokładzie samolotu?
Najlepiej pić wodę, która nawadnia organizm i pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu wilgotności w ciele. Warto także pić soki owocowe, które dostarczają wartościowych składników odżywczych. Kawa i herbata mogą działać moczopędnie, dlatego należy pić je w umiarkowanych ilościach.
Równie ciekawe tematy
